Wat is een triggerpoint?
Een triggerpoint of spierknoop bestaat uit kleine spiervezels die vast en verkrampt in elkaar zitten. Een spier met een triggerpoint trekt zich samen, wat voelbaar is als een strakke band en een pijnlijke verdikking. De spier wordt korter en slechter doorbloed waardoor afvalstoffen zich ophopen en verzwakt uiteindelijk. Andere spieren gaan de taak van de verzwakte spier overnemen. Als dit langere tijd duurt, raken deze spieren ook overbelast. Als gevolg hiervan kunnen zich in deze spieren ook triggerpoints ontwikkelen, zo kan er ook sprake zijn van pijn “op afstand”. Er worden dus ook triggerpoints behandeld die niet direct op de plaats van de klacht zitten, maar welke wel herkenbare pijn veroorzaken. Mensen met fibromyalgie hebben vaak ook veel last van triggerpoints.
Oorzaak van triggerpoints
Triggerpoints kunnen op verschillende manieren ontstaan. De meest voorkomende oorzaak is chronische overbelasting van de spier, bijvoorbeeld door een verkeerde (werk)houding of door sport. Verder kunnen triggerpoints het gevolg zijn van:
- Acute spierproblemen na een ongeval, blessure of verkeerde beweging
- Verkramping van spieren
- Houdingsafwijkingen zoals een beenlengteverschil
- Slechte stofwisseling
- Langdurige overbelasting door sport of werk
- Vermoeidheid, slecht slapen
- Hormonale stoornissen, verminderde schildklierfunctie, tekort aan bepaalde voedingsstoffen
- Psychische problemen zoals stress en depressie
Klachten bij triggerpoints :
- Hoofpijn
- Nekpijn
- Kaakpijn
- Pijn in de gewrichten, schouder, heup , knie , enkel.
- Brandende of stekende, pijnlijke plekken
- Beperkte beweging